Hälsosnack
Den här sommaren hade jag tänkt komma igång med träningen ordentligt. Lägga upp ett träningsschema och och få tillräckligt med kondition för att iallafall kunna jogga typ 10 minuter utomhus utan att dö (min kondition är så långt ner på en skala som man kan komma).
Men det blir ju inte riktigt som man tänkt sig.
Nu hade jag tänkt försöka igen och inte bara med träning utan även med kost. Om jag nu lyckas komma igång med träningen så behöver jag sluta äta godis och börja äta mer mat för det räcker att träna ett pass så blir jag ett matvrak, och det är ju lättare att äta godis än att laga mat liksom, därav godisförbud.
Godis ska jag sluta att äta från och med imorgon. Mormor och jag har bestämt att vi ska vara godisfria hela augusti men att vi får fika minst 1 gång i veckan (inte mycket och det får inte bli ett substitut istället för godis).
Tränings -och kostschema ska jag starta med på måndag då min semester är slut och jag får lite mer struktur på mina dagar.
Har ni några tips på bra träningssätt, goda (och kanske helst nyttiga) frukostar/mellanmål/middagar eller bara vill komma med peppning så skulle jag vara mer än tacksam.
Men det blir ju inte riktigt som man tänkt sig.
Nu hade jag tänkt försöka igen och inte bara med träning utan även med kost. Om jag nu lyckas komma igång med träningen så behöver jag sluta äta godis och börja äta mer mat för det räcker att träna ett pass så blir jag ett matvrak, och det är ju lättare att äta godis än att laga mat liksom, därav godisförbud.
Godis ska jag sluta att äta från och med imorgon. Mormor och jag har bestämt att vi ska vara godisfria hela augusti men att vi får fika minst 1 gång i veckan (inte mycket och det får inte bli ett substitut istället för godis).
Tränings -och kostschema ska jag starta med på måndag då min semester är slut och jag får lite mer struktur på mina dagar.
Har ni några tips på bra träningssätt, goda (och kanske helst nyttiga) frukostar/mellanmål/middagar eller bara vill komma med peppning så skulle jag vara mer än tacksam.
Träningssnack
Min träning de senaste 7 dagarna
Trots att jag hoppade över core och cirkelträningen igår så har jag tränat en del iaf, yay för mig. Även fast det är svårt och kroppen är lite mör så går det helt okej att träna. dock så kändes det trögt på Step Intervall idag. Orkade inte riktigt ta ut mig ordentligt och benen ville inte riktigt lyda...
Det är inte kul att träna men det är inte tråkigt heller. Och det känns bra. Dock så går det inget bra med konditionsträningen, Men det kommer nog det också.
Jag hoppas inte att det här "flytet" försvinner efter nästa vecka då jag inte kommer kunna att träna något...
Träningsnotis
Nu känns det som att jag är igång med träningen igen. Visserligen har jag bara varit idag men 40 minuter på bandet gick väldans snabbt (inte riktigt farten dårå) och coren efteråt kändes bra. Var det inte så att jag hade utbildning på jobbet på dagen (jag jobbar natt) idag så hade jag nog stannat kvar för cirkelträningen efter coren också. Men jag var för trött och hungrig för det. Men nästa tisdag kanske.
Imorgon är det ett pass Step intervall som står på schemat. Jag längtar!
Imorgon är det ett pass Step intervall som står på schemat. Jag längtar!
Så j*vla gott!
Sallad, gurka, röd lök, kyckling, bacon, ägg, riven taco ost och rågbräck stekt i vitlök
En nystart med träningen
Träning - varför ska det vara så "svårt"?!
Jag tränade på ganska så bra där ett tag med promenader och lite pass på gymmen. Men så kom sommarschemat vilket innebär att passen på gymmet bantas ner lite. Så nu är det bara 2 pass i veckan som jag kan gå på (där ett pass inte var pg.a. nationaldag).
Det är inte det att jag inte vill träna utan det är mer det att jag är så jädrans lat och tänker att jag tar det imorgon istället. Och då fungerar det ju inte. Därför har jag funderat lite på om hur jag kan få inspiration till att träna. Jag har kommit fram till att ha ett mål är något som kanske kunde fungera. Så målet är att nästa år anmäla mig till vårruset eller blodomloppet (eller kanske bägge?). Eftersom jag knappt orkar springa 100 meter utomhus utan att "dö" så behöver jag nog 1 helt år på mig.
Jag tänkte börja med att springa intervaller på löpband för att få upp konditionen. Sedan ska jag varva intervaller med jogging inomhus fram till slutet av juli / början av augusti då jag ska börja att jogga/springa utomhus så jag blir van med det.
Jag är ingen expert när det gäller träning så förhoppningsvis kommer det här upplägget att fungera...
Jag tränade på ganska så bra där ett tag med promenader och lite pass på gymmen. Men så kom sommarschemat vilket innebär att passen på gymmet bantas ner lite. Så nu är det bara 2 pass i veckan som jag kan gå på (där ett pass inte var pg.a. nationaldag).
Det är inte det att jag inte vill träna utan det är mer det att jag är så jädrans lat och tänker att jag tar det imorgon istället. Och då fungerar det ju inte. Därför har jag funderat lite på om hur jag kan få inspiration till att träna. Jag har kommit fram till att ha ett mål är något som kanske kunde fungera. Så målet är att nästa år anmäla mig till vårruset eller blodomloppet (eller kanske bägge?). Eftersom jag knappt orkar springa 100 meter utomhus utan att "dö" så behöver jag nog 1 helt år på mig.
Jag tänkte börja med att springa intervaller på löpband för att få upp konditionen. Sedan ska jag varva intervaller med jogging inomhus fram till slutet av juli / början av augusti då jag ska börja att jogga/springa utomhus så jag blir van med det.
Jag är ingen expert när det gäller träning så förhoppningsvis kommer det här upplägget att fungera...
